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マインドフルネス寝ながらのやり方

2019年9月17日

オランダ在住二ノ宮知さんの動画です。

寝たままできるマインドフルネス。

やり方はとても簡単!

楽になれるゆったりな服装で、ベッドやソファなど横になれる場所で行います。

床にタオルやヨガマットなどを敷いても大丈夫。

このビデオを見ながら(聴きながら)、疲れないための習慣を身につけましょう。

【Beautiful Aging】チャンネルより

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